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Kreatin der Haupt-Energielieferant

Kreatin - engl. Creatine ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der hauptsächlich in Fleisch und Fisch enthalten ist.
Kreatin dient als einer der Haupt-Energielieferanten für die Muskelkontraktion, also für die Bewegung der Muskulatur.

In den Muskelzellen wird Kreatin als Kreatinphosphat gespeichert, spezifischer gesagt als Adenosintriphosphat (ATP), das vom Körper aus Kreatinmolekülen und Phosphat gebildet wird. Durch Freisetzung der Phosphatmoleküle stellt ATP während der Muskelkontraktion und -entspannung Energie bereit.

Unser Körper verfügt normalerweise über genügend ATP bis zu zehn Sekunden intensiver Muskelbelastung. Der Zweck einer erhöhten Kreatin-Aufnahme durch Supplemente liegt entsprechend darin, die kurzfristig verfügbaren Energiereserven des Körpers zu erweitern und sie nach dem Training schnell wieder aufzufüllen.

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