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Aminosäuren

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Aminosäuren im Überblick

Die Aminosäuren zählen zu den wichtigsten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im den Sport.

Proteine sind aus Ketten von Aminosäuren aufgebaut und sind bekannt als Baumaterial für die Zunahme an Muskelmasse und für den Erhalt der Muskulatur, deshalb spielen in diesem Zusammenhang auch Aminosäuren eine Rolle. Da jedoch einige Aminosäuren, wie BCAAs und L- Glutamin, bei körperlicher Belastung vom Körper nicht mehr in ausreichendem Maße selbst produziert werden können, ist hier eine zusätzliche Zuführung von Supplemente über die Nahrung sinnvoll.

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Unterscheidung Aminosäuren

Nicht-essentielle Aminosäuren können vom Körper hergestellt werden:

L-Ornithin, L-Glycin, L-Alanin, L-Asparagin, L-Aspartat, L-Glutamat, L-Glutamin, L-Glycin, L-Prolin, L-Serin

Semi-essentielle Aminosäuren:

L-Tyrosin, L-Cystein, L-Arginin, L-Histidin

Essentielle Aminosäuren können nicht vom Körper hergestellt werden:

L-Phenylalanin, L-Methionin, L-Tryptophan, L-Threonin, L-Lysin, L-Valin, L-Leucin, L-Isoleucin

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Hier bei uns im Shop findet Ihre eine große Auswahl an allen Aminosäuren, die für den Sport und Fitness besonders wichtig sind.

BCAA sind die beliebtesten Aminosäuren

Zu den BCAAs (Branched Chain Amino Acids) zählen die essentiellen Aminosäuren:

L-Leucin
L-Isoleucin
L-Valin

Essentiell bedeutet, dass der Körper diese Aminosäuren nicht selber herstellen kann und auf die Zufuhr von Nahrungsproteinen angewiesen ist.

BCAAs nehmen eine besondere Stellung unter den Aminosäuren ein, da sie direkt in den Muskelzellen aufgenommen werden und nicht erst verstoffwechselt werden müssen. Der Körper benötigt BCAAs während großer Belastungen, um abgebaute Aminosäuren wieder zu synthetisieren und so einen katabolen Zustand zu vermeiden. Das bedeutet, dass der der Muskelabbau verlangsamt wird. BCAAs liefern also in sozusagen Notzeiten Energie für den Körper.

Worauf sollte man beim Kauf von BCAAs achten:

Achten sie auf ein hochwertiges Mischungsverhältnis, dieses besteht aus 50% L-Leucin, 25% Valin und 25% Isoleucin.

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