Günstige Aminosäuren für den erfolgreichen Muskelaufbau

Unterscheidung Aminosäuren

Nicht-essentielle Aminosäuren können vom Körper hergestellt werden:

L-Ornithin, L-Glycin, L-Alanin, L-Asparagin, L-Aspartat, L-Glutamat, L-Glutamin, L-Glycin, L-Prolin, L-Serin

Semi-essentielle Aminosäuren:

L-Tyrosin, L-Cystein, L-Arginin, L-Histidin

Essentielle Aminosäuren können nicht vom Körper hergestellt werden:

L-Phenylalanin, L-Methionin, L-Tryptophan, L-Threonin, L-Lysin, L-Valin, L-Leucin, L-Isoleucin

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BCAA sind die beliebtesten Aminosäuren

Zu den BCAAs (Branched Chain Amino Acids) zählen die essentiellen Aminosäuren:

L-Leucin
L-Isoleucin
L-Valin

Essentiell bedeutet, dass der Körper diese Aminosäuren nicht selber herstellen kann und auf die Zufuhr von Nahrungsproteinen angewiesen ist.

BCAAs nehmen eine besondere Stellung unter den Aminosäuren ein, da sie direkt in den Muskelzellen aufgenommen werden und nicht erst verstoffwechselt werden müssen. Der Körper benötigt BCAAs während großer Belastungen, um abgebaute Aminosäuren wieder zu synthetisieren und so einen katabolen Zustand zu vermeiden. Das bedeutet, dass der der Muskelabbau verlangsamt wird. BCAAs liefern also in sozusagen Notzeiten Energie für den Körper.

Worauf sollte man beim Kauf von BCAAs achten:

Achten sie auf ein hochwertiges Mischungsverhältnis, dieses besteht aus 50% L-Leucin, 25% Valin und 25% Isoleucin.

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Aminosäuren

Aminosäuren im Überblick

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All Stars Mega Caps Arginin - 150 Kapseln

All Stars Mega Caps BCAA - 150 Kapseln

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