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Vitamine

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Vitamine und ihre Wichtigkeit im Leben

Vitamine spielen einen wichtigen Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Oftmals werden Vitamine in Form von zusätzlichen nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen, weil sie nicht immer so einfach über die normale Ernährung aufgenommen werden können. Für viele ist Obst und Gemüse zu teuer obwohl sie eine so wichtige Rolle in unserem Leben spielen. Nicht nur Vitamine, sondern auch Spurenelemente und Mineralstoffe sind notwendig für die gängigen Körperfunktionen und den körpereigenen Stoffwechselprozessen des Menschen.

Besser und gesünder leben durch ausreichend Vitamine

Viele Vitamine können selbst nicht vom Körper hergestellt werden, deswegen ist eine zusätzliche Ergänzung notwendig. Ob man mit Vitamin D oder einem kompletten Multivitamingemisch ergänzen möchte ist einen selbst überlassen.

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Man unterscheidet wasserlösliche und fettlösliche Vitamine. Die wasserlöslichen Vitamine sind B1(Thiamin), B2(Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6(Pyridoxin), Vitamin B7/H, C, diese können nicht vom Körper gespeichert werden (Ausnahme von Vitamin B12), sie gehen beispielsweise auch durch das vermehrte Schwitzen beim Sport, verloren und müssen zur ausreichenden Versorgung, wieder aufgenommen werden.

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