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Isotonische Getränke

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Unterschiede Isoton, Hypoton, Hyperton:

Hyperton: Flüssigkeit weist eine höhere Anzahl gelöster Teilchen auf als das Blut -> schlechte Verträglichkeit, Flüssigkeit wird dem Körper entzogen

Isoton: Flüssigkeit weist gleich hohe Anzahl gelöster Teilchen auf wie das Blut -> gute Verträglichkeit, Flüssigkeit wird schnell aufgenommen

Hypoton: Flüssigkeit weist geringere Anzahl gelöster Teilchen auf als das Blut -> gute Verträglichkeit, Flüssigkeit wird noch schneller aufgenommen

Von der Nährstoffkonzentration eines Getränkes hängt es einerseits ab, wie schnell die Nährstoffe und die Flüssigkeit vom Magen in den Darm und damit an das Blut abgegeben werden, andererseits bestimmt sie die Richtung des Flüssigkeitstransportes. Damit folgt unser Körper einem physikalischen Gesetz, nach dem Wasser die Konzentration der gelösten Stoffe im Blut ausgleicht, also in Richtung einer höheren Konzentration fließt.

Bei hypertonen Getränken wie z.B. Fruchtsaft, zuckerhaltigen oder oder alkoholischen Getränken wird dem Körper erst einmal Wasser entzogen, um die Flüssigkeit zu verdünnen, bis sie isoton ist. Die Flüssigkeitsversorgung erfolgt dadurch langsamer. Diese Getränke sind deshalb für den Sport ungeeignet.

Bei isotonen Getränken hingegen wird die Flüssigkeit dem Körper schnell zugeführt, da sie bereits die gleiche Konzentration wie das Blut hat.

Hypotone Getränke verhelfen dem Körper zu einer etwas schnelleren Wasseraufnahme. Bei intensiven sportlichen Leistungen sorgen Sie für eine zügige Flüssigkeitsaufnahme des Körpers. Diese Getränke sind bei sehr hohen und langen Belastungen (hoher Schweißverlust) sinnvoll.

Um den zusätzlichen Bedarf an Nährstoffen für Ausdauersportler (Marathonläufer, Triathleten, Rennradfahrer, Fussball usw.) zu decken, sind speziell entwickelte Sportgetränke ideal. Deren Zusammensetzung ist genau auf die Bedürfnisse der Sportler abgestimmt.
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