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Built by Ulisses Training

 
 
Ulisses Jr. der erfolgreichste MuscleMania Athlet aller Zeiten, das Idol vieler, eine Legende.

Ulisses vorsorgt seine Fans täglich mit Motivation via Facebook und Instagram. Aber wie sein persönlicher Trainingsplan aussieht, verrät er dabei nicht. Für ShapeYOU hat Ulisses sein Geheimnis gelüftet – in der Videoserie „BUILT BY ULISSES“ verrät er Tipps und Tricks im Bereich Training und Ernährung. Außerdem gibt er persönliche Einblicke über seinen Werdegang und die Herkunft seiner unendlichen Motivation.

BUILT BY ULISSES TRAINING TAG 6 - WILDCARD

Samstag: Wild Card Day!

Im Trainingsplan „BUILT BY ULISSES“ spielt der Wildcard Day eine ganz besondere und entscheidende Rolle. Am Wildcard Tag seid nämlich ihr gefordert, mit welcher Körperpartie seid ihr noch am wenigsten zufrieden, stellt Euch vor dem Spiegel und seid kritisch mit Euch selbst.

Fragt Freunde und Bekannte nach ihrer Meinung und vergleicht Fotos. Die Partie die für Euch den größten Bedarf darstellt, trainiert ihr dann in der Woche zum zweiten Mal. Ihr solltet Euch alle acht Woche diese Frage stellen und daraufhin den Fokus auf eine neue Muskelgruppe legen.


Ulisses Jr.

Tag 1
BEINE
GO
Tag 2
RÜCKEN
GO
Tag 3
BRUST
GO
Tag 4
SCHULTER
GO
Tag 5
ARME
GO
Tag 6
WILDCARD
GO
Tag 7
PAUSE

 
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