Stephanie Davis - LEAN BODY FOR HER

Servus Mädels,

Immer wieder werde ich nach meinem Rezept für einen Lean Body gefragt. Leider gibt es da keine Geheimformel mit der jeder nach kurzer Zeit seinen Traumkörper erreichen kann. Der Weg zur Traumfigur ist ein langer – aber ich bin mir sicher, dass jeder seine Ziele erreichen kann. Ich habe hier als kleinen Leitfaden für deinen Weg unterschiedliche Trainingspläne erstellt, welche sich je nachdem auf welchem Fitness-Level du dich befindest variieren. Sag mir einfach: Was ist dein Ziel? & Wie ist dein Trainingszustand? So findest du das passende Workout für Dich!

Dein kostenloser Frauen-Trainingsplan!

Wie meine persönliche Geschichte mit dem Sport aussieht?

Sportlich war ich schon seit meiner Kindheit, ob Ballett, Reiten, Kunstturnen, Leichtathletik, Tanzen und später dann Kampfsport, ich war immer mit vollem Ehrgeiz dabei. Meine Fitness-Leidenschaft habe ich aber erst im Alter von 20 Jahren entdeckt.

Damals habe ich begonnen auf einen Halbmarathon hinzuarbeiten. Ich musste dafür immer in ein Fitnessstudio gehen, und spulte auf dem Laufband meine Kilometer runter. Ohne Erfahrung und ohne einen speziellen Frauen-Trainingsplan absolvierte ich meine Workouts.

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All die anderen „komischen Geräte“ im Studio waren komplett unbekannt für mich. Irgendwann war jedoch die Neugierde so groß, dass ich mich überwand und mich auf so ein Gerät setzte. Im Nachhinein stellte es sich als „Latzug“ heraus. Ich trainierte einfach darauf los, ohne mir groß darüber Gedanken zu machen wie ich die Übungen ausführen sollte und vor allem wofür das Ganze gut sein könnte – Doch es gefiel mir. So kam das Eine zum Anderen und ich begann mit regelmäßigem Kraftsport. Um euch einen näheren Eindruck zu verschaffen und wie ich mein Training und meine Ernährung gestalte, habe ich für euch den Frauen-Trainingsplan „Lean Body for her“ erstellt.

Jetzt kann ich als Fitness-Model meinen Unterhalt verdienen… aber den geplanten Halbmarathon habe ich noch bis heute nicht gemacht ;-)




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