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Sergi Constance - BeLegend Trainingsserie

 
Kennst du den Slogan “YOLO - You only live once”?! Natürlich kennst du den. Ich liebe dieses Motto, aber ich interpretiere es total anders als du vielleicht denkst. Ich weiß, dass ich nur einmal lebe und daher möchte ich das bestmögliche erreichen. Ich möchte ein gutes Leben leben und ich möchte gute Freunde haben. Ich möchte auch einen Einfluss auf die Leute haben, ihnen zeigen was im Leben alles möglich ist. Everything is possible. Du bist deines Glückes eigener Schmied. Ich möchte, dass die Leute mich als eine inspirierende Persönlichkeit in Erinnerung behalten. I want to #BeLEGEND!

#BeLEGEND Trainingsserie mit Sergi Constance, Victor Martinez & Alon Gabbay

STEP 1: HIER GEHTS LOS – dein kostenloser Bodybuilding Trainingsplan!

Die beiden bekannten Fitness Athleten Sergio Constance, Alon Gabbay und der IFBB Pro Bodybuilder Victor Martinez zeigen euch, wie, ein speziell für Muskeln aufbauender Bodybuilding Trainingsplan aussehen kann.

Zusammen haben sie einen 6er Split entworfen, der ein intensives Workout mit abwechslungsreichen Übungen für jeden Sportler darstellt. Bei dem Trainingsplan wird sechsmal in der Woche eine Muskelpartie trainiert.

Checkt die Themenbereiche aus und seht, wie die Fitness- und Bodybuilding Stars ihr Training, ihre Ernährung und ihre Supplementierung gestalten, um bestmögliche Ergebnisse zu erhalten.



STEP 2: DAS MUSST DU WISSEN

Bodybuilding und Fitness ist ein perfekter Weg, um auf das Leben vorbereitet zu werden. Du wirst merken, dass sich harte Arbeit und Einsatzwillen auszahlen. Manchmal muss man seinen Lebensplan ein wenig anpassen und man muss auch schwere Zeiten überstehen, aber das wichtigste bleibt immer seinen Träumen zu folgen und hart daran zu arbeiten diese Ziele zu erreichen. Fitness zeigt dir, dass man nicht erfolgreich sein kann, wenn man nur einmal sein Bestes gibt. Man muss jeden Tag sein Bestes geben und dann wird man sich konstant weiterentwickeln und letztendlich Erfolg haben.

Sergi Constance - I want to be remembered


Mein Name ist Sergi Constance. Seitdem ich 17 Jahre alt bin, gehe ich regelmäßig ins Gym und im Laufe der Zeit habe ich mein Wissen im Bereich Fitness und Ernährung erweitert. In dieser Serie #BeLEGEND möchte ich meine Erfahrungen mit euch teilen. Ich hoffe euch mit diesen Informationen helfen und auch motivieren zu können. Bringe dein Training auf ein neues Level. Du musst lernen harte Arbeit zu lieben – nur so kannst du langfristen Erfolg haben. Ins Fitnessstudio zu gehen sollte keine Quälerei für dich sein. Für mich ist die Zeit im Gym die beste Zeit im Laufe des Tages. Ich liebe das Gefühl beim Training und ich liebe es Fortschritte sehen zu können. Wie ich gesagt habe, du wirst bemerken, dass sich harte Arbeit lohnt – und das ist die perfekte Motivation weiter zu Machen.



STEP 3: STARTE DEIN TRAINING

Tag 1
QUADS
GO
Tag 2
BRUST/SCHUL.
GO
Tag 3
ARME
GO
Tag 4
BEINE
GO
Tag 5
TRIZEPS
GO
Tag 6
RÜCKEN
GO
Tag 7
PAUSE

Check meinen Trainingsplan, meine Tipps und Ratschläge über Ernährung und Supplementation – stay on track and #BeLEGEND

By Sergi Constance

ERFAHRE MEHR ZU DEN ATHLETEN

 
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