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Für die Videoserie “Path of the Predator” sind drei der erfolgreichsten und interessantesten Bodybuilder zusammen gekommen. Kai Greene hat sich mit Jeff Seid und Alon Gabbay vom Team SHAPEYOU getroffen um ihnen zu zeigen, worauf es bei seinem Training ankommt. Kai’s Workout Routine ist extrem hart. Sie ist quasi ein Sinnbild seiner Lebensgeschichte. Also schaue die Videos und lerne alles über den Weg des Raubtieres („Path of the Predator“).

The Path Of The Predator Tag 4: Schulter Training





  • Arnold Press - 3 Sätze mit 10 bis 12 Wiederholungen
  • Military Press - 3 Sätze mit 10 bis 12 Wiederholungen
  • Lateral Raise - 3 Sätze mit 10 bis 12 Wiederholungen
  • Front Raise - 3 Sätze mit 10 bis 12 Wiederholungen
  • Shrugs - 3 Sätze mit 10 bis 12 Wiederholungen

Tag 1
BRUST
GO
Tag 2
BEINE
GO
Tag 3
ARME
GO
Tag 4
SCHULTERN
GO
Tag 5
RÜCKEN
GO
Tag 6
PAUSE
Tag 7
PAUSE
 
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