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MUSCLE COMMANDER: TAG 20

Der Erfolg des Muscle Commanders steht auf drei Säulen: Training, Ernährung und Supplementierung.
Entscheidend für das Erreichen Deiner Ziele ist für Dich somit eine abgestimmte Kombination aus effektivem Training, typgerechter Ernährung und den richtigen Supplementen.
Daniel Gilder unterstüzt Dich hierbei bei allen Aspekten als Dein persönlicher Muscle Commander.


REGENERATION

Heute zaubern meine Team ShapeYOU Kollegen Harry und Pascal einen Protein Vanille Käsekuchen. Lasst es euch schmecken!

VANILLE KÄSEKUCHEN

Portionen: Rezept für 5 Portion(en)

Zubereitungszeit: 40 – 50min

Zutaten:

  • 1 Tasse Quark oder Hüttenkäse
  • ½ Tasse Vanille Casein
  • 2 EL Kokosmehl
  • 1 EL geriebene Mandeln
  • 280ml 1,5% Fettarme milch
Zubereitung: Alle Zutaten in einer Schüssel kräftig verrühren. Teig in eine Backform geben und bei 150°C ca. 35 – 40min im Ofen backen. Danach aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Bei Bedarf kann der Kuchen auch mit Beeren verfeinert werden, die vor dem Backen in die Kuchenmischung eingerührt werden.
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