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Trainingspläne für eine bessere Ausdauer

Jeder Mensch hat andere sportliche Ziele. Viele wollen Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach stärker werden. Dann gibt es Menschen, die wollen ihr Wohlbefinden verbessern, etwas für ihre Gesundheit tun, ihren Körper straffen oder mehr Ausdauer bekommen.

Die Trainingspläne, die hier aufgelistet sind beinhalten unter anderem Ziele wie eine verbesserte Ausdauer. Vor allem der 12 Wochen Marathonplan kann dir dabei helfen, deine Ziele schneller zu erreichen, da Schritt für Schritt eine optimale Vorgehensweise näher beschrieben wird. Außerdem wird dir gezeigt, wie deine Ernährung, dein Training und deine Supplementierung während einer Vorbereitung und aussehen sollte.

 

Dein erster Marathon


Iron Man Teilnehmer Andre Stübs präsentiert Dir den perfekt ausgearbeiteten Plan, der dich auf Deinen ersten Marathon vorbereiten soll. Richtige Ernährung, Supplementierung und natürlich das entsprechende Training machen Dich in 12 Wochen fit.

12-Wochen-Trainingsplan
 
 
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