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Built by Ulisses Training

 
Ulisses Jr. der erfolgreichste MuscleMania Athlet aller Zeiten, das Idol vieler, eine Legende.

Ulisses vorsorgt seine Fans täglich mit Motivation via Facebook und Instagram. Aber wie sein persönlicher Trainingsplan aussieht, verrät er dabei nicht. Für ShapeYOU hat Ulisses sein Geheimnis gelüftet – in der Videoserie „BUILT BY ULISSES“ verrät er Tipps und Tricks im Bereich Training und Ernährung. Außerdem gibt er persönliche Einblicke über seinen Werdegang und die Herkunft seiner unendlichen Motivation.

BUILT BY ULISSES WORKOUT DAY 3 CHEST

Wednesday: Chest

On day 3 the chest is trained. It is a very popular muscle which gets often high attention while training. a voluminous chest like that Arnold had can increase the quality of the complete paket. Ulisses shows to you which chest exercises he does to get a voluminous chest.

  1. Incline Barbell Bench Press 5 sets of 12-15 reps
  2. Bench Press 5 sets of 12-15 reps
  3. DB Fly’s 5 sets of 12-15 reps
  4. DB Decline Press 5 sets of 12-15 reps
  5. DB Close Press 5 sets of 12-15 reps
  6. Finisher = Cable Crossover 100 reps

The Cable Crossover can be used as an optimal Finisher to burn off the chest and to pump it.


Ulisses Jr.

Tag 1
BEINE
GO
Tag 2
RÜCKEN
GO
Tag 3
BRUST
GO
Tag 4
SCHULTER
GO
Tag 5
ARME
GO
Tag 6
WILDCARD
GO
Tag 7
PAUSE

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