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Was haben Ryan Terry und Felix Valentino gemeinsam? Beide haben einen unbändigen Willen, sie haben das HEART OF A CHAMPION. Niemand anders, außer dir selbst, ist dafür verantwortlich was Du in deinem Leben erreichst. Alles was du brauchst um erfolgreich zu sein, steckt in dir selbst: es ist das Herz und der Wille der dich zu einem Winner macht. Ryan und Felix zeigen dir, wie das Training eines Champions auszusehen hat. Das Training ist hart, extrem hart. Du wirst an dein Limit und über dein Limit hinweg gehen müssen. Wer das Training 12 Wochen lang durchzieht, hat wirklich das HEART OF A CHAMPION! Es ist deine Entscheidung...

Heart of a Champion Tag 7: Full Body Circuit


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Legs: Squats – Lunges - Calf raises - 3x Sets

Chest: Incline dumbbell press – Cable Flys - Push ups - 3x Sets

Back: Pull Downs - Seated Row - Bend over row - 3x Sets

Shoulders: Barbell Shoulder press - Dumbbell Raises - Reverse cable Flys - 3x Sets

Arms: Biceps Cabel Pull Ups - Triceps Cabel Push Downs - 3x Sets

Day 1
BACK
GO
Day 2
SHOULDERS
GO
DAY 3
ARMS/ABS
GO
DAY 4
LEGS
GO
DAY 5
CHEST
GO
DAY 6
CARDIO
GO
DAY 7
FULL BODY
GO
 
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