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London Routine by Felix Valentino, Tom Coleman und Justin St Paul

 
“London Routine” ist eine neue Workout Serie mit dem deutschsprachigen, sympathischen Team ShapeYOU Athlet Felix Valentino und den beiden erfolgreichen Engländern Tom Coleman und Justin St Paul. Da die Drei alle aus einer Großstadt kommen, stetig ihre Mitmenschen motivieren und Tag für Tag das machen, was sie lieben, und zwar Fitness, entstand der besondere Workout-Serien-Name „London Routine“. Beim Plan handelt es sich um einen Oberkörper- und Unterkörper-Training, welcher garantiert und intensives und erfolgreiches Training garantieren wird.

Pre- & Post-Workout Shakes von Tom Coleman, Justin St Paul und Felix Valentino

Die besten Supplements für dein Training

Nahrungsergänzungsmittel sind eine super Sache. Allerdings sollten sie die Ergänzung zur normalen Ernährung sein. Es sind keine Wundermittel. Dies sollte man sich immer vor Augen halten.

Wir haben von jedem Sportler einmal die Supp-„ROUTINE“ zusammengefasst:

Supps Empfehlungen von Justin St Paul

Pre Workout: Beta Alanine, L-carnitine, L-Taurine, BCAA’s, Creatine & L-Glutamine.
Post Workout: Whey Protein Isolate mit BCAAs, Kreatin und L-Glutamine
Abends: Magnesium, Zink und Vitamin

BASIC SUPPLEMENTS

Supps Empfehlungen von Felix Valentino

Nach dem Aufstehen: Glutamin und Whey-Protein
Pre Workout: Beta Alanin, BCAA’s und Arginin
Post Workout: Whey-Protein und Glutamin
Abends: Zink und Casein-Protein

BASIC SUPPLEMENTS

Supps Empfehlungen von Tom Coleman

Nach dem Aufstehen: Whey Protein
Post Workout: BCAA’s und Whey Protein
Abends: ZMA’s und Multivitamin

Weitere empfehlungen von den Team ShapeYOU Athleten findest Du hier: Sportler empfehlen >>

Tag 1
UPPER BODY
GO
Tag 2
LOWER BODY
GO
Tag 3
PAUSE
Tag 4
UPPER BODY
GO
Tag 5
LOWER BODY
GO
Tag 6
PAUSE
Tag 7
PAUSE

London Routine Trainingsplan zum Herunterladen

 
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