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Für die Videoserie “Path of the Predator” sind drei der erfolgreichsten und interessantesten Bodybuilder zusammen gekommen. Kai Greene hat sich mit Jeff Seid und Alon Gabbay vom Team SHAPEYOU getroffen um ihnen zu zeigen, worauf es bei seinem Training ankommt. Kai’s Workout Routine ist extrem hart. Sie ist quasi ein Sinnbild seiner Lebensgeschichte. Also schaue die Videos und lerne alles über den Weg des Raubtieres („Path of the Predator“).

The Path Of The Predator Day 4: Shoulders Workout





  • Arnold Press - 3 sets of 10-12 reps
  • Military Press - 3 sets of 10-12 reps
  • Lateral Raise - 3 sets of 10-12 reps
  • Front Raise - 3 sets of 10-12 reps
  • Shrugs - 3 sets of 10-12 reps

Tag 1
BRUST
GO
Tag 2
BEINE
GO
Tag 3
ARME
GO
Tag 4
SCHULTERN
GO
Tag 5
RÜCKEN
GO
Tag 6
PAUSE
Tag 7
PAUSE
 
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