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Ryan Terry, Justin St Paul, Jeff Seid und Felix Valentino - Schultertraining

Tipp um dein Schultertraining zu Verbessern - Jeff Sein - Felix Valentino - Ryan Terry - Justin St. Paul

Upgrade dein Schultertraining

Jeff Seid, Felix Valeintino, Justin St. Paul & Ryan Terry

Mit Jeff Seid, Justin St. Paul, Ryan Terry und Felix Valentino

Wer möchte schon gerne schmal sein, niemand zumindest der regelmäßig ein Fitnessstudio aufsucht. Damit sich ein schneller Erfolg beim Schultertraining einstellt, macht es Sinn die Schulter ab und zu auch isoliert zu trainieren und somit den Fokus nur auf diese Muskelpartie zu setzen.

Wir haben unsere Athleten Jeff Seid, Ryan Terry, Justin St Paul und Felix Valentino gebeten für Euch ein intensives Schultertraining zusammen zu stellen.

Die Übungen in Übersicht:

Kurzhantel Schulterpresse / Dumbbell Shoulder Press

Sätze: 3
Wiederholungen: 12/10/8
Satzpause: 90 Sekunden

Kurzhantel Seitenheben Stehend / Standing Dumbbell Lateral Raises

Sätze: 3
Wiederholungen: 15-20
Satzpause: 90 Sekunden

Fliegende Rückwärts / Reverse Flys

Sätze: 3
Wiederholungen: 12-15
Satzpause: 90 Sekunden

Kurzhantel Frontheben / Dumbbell Front Raises

Sätze: 3
Wiederholungen: 12-15
Satzpause: 90 Sekunden

Upright Rows / Rudern Stehend

Sätze: 3
Wiederholungen: 12-15
Satzpause: 90 Sekunden

Shruggs

Sätze: 3
Wiederholungen 12-15
Satzpause: 90 Sekunden

Ryan Terry & Justin St Paul Shoulder Workout

Jeff Seid, Felix Valeintino, Justin St. Paul & Ryan Terr Shoulder Workout

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