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Schulter Training mit Lewis und Owen Harrison und Stephanie Davis

Diese Übungen werden Euer Schultertraining auf ein Neues Level bringen

Im Bodybuilding und Krafttraining werden üblicherweise zwischen drei Teilen der Schultermuskulatur unterschieden: die vordere Schulter, die seitliche Schulter und die hintere Schulter. Die Schultermuskulatur bewegt nämlich die Schultern nicht nur in eine, sondern in alle Richtungen. Wer seine Schulter deshalb optimal trainieren möchte, der sollte Übungen für alle drei Teile der Schulter in seinen Trainingsplan mit aufnehmen.

Die Harrison Twins haben in diesem Workout Übungen für Euch zusammengestellt um die Schulter in allen Teilen ausgiebig zu trainieren umso die besten Ergebnisse zu erzielen


Die Übungen für massive Schultern im Überblick

  1. Dumbbel Shoulder Press / Schulterpresse sitzend
  2. Standing Dumbbell Lateral Raises / Seithebend Kurzhantel stehend
  3. Front Raises / Frontheben
  4. Butterfly Reverse Incline Bench / Butterfly Reverse Schrägbank
  5. Upright Cable Row / Aufrechtes Rudern am Kabelzug
  6. Shoulder Press Plate Loaded Maschine / Schulterpresse

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