Chest/Biceps Workout by Harrison Twins - Challange Yourself

Mehr Power für das Twopack

Brust und Trizeps Workout mit den bekanntesten Zwillingen im Fitnesssport, den Harrison Twins

Brust ist die meist trainierteste Muskelpartie, das liegt an der starken Optik, die sie dem Körper verleiht.

Sie arbeitet synergetisch mit der Schultermuskulatur und mit dem Trizeps, zusammen. Deshalb macht es Sinn das Brust Workout mit dem Training des Trizeps Muskels zu kombinieren.

Die Übungen für eine breite Brust

1. Kurzhantel Bankdrücken Flachbank

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

2. Kurzhantel Bankdrücken Schrägbank

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

3. Fliegende Kabelzug

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

4. Fliegende Schrägbank

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

5. Kurzhantel Bankdrücken Schrägbank

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

6. Bizeps Curles E-Z Stange

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

7. Kurzhantel Curles Sitzend

• 4 Sätze 8-10 Wdh.

8. Hammer Curles Stehend

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

9. Bizeps Curles Maschine

• 4 Sätze 10-12 Wdh.

Hier findest du weitere Anregungen und Ideen von Owen und Lewis Harrison