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Fitness Education - Micro und Makronährstoffe

Heute möchten wir ein bisschen über die Grundlagen der Ernährung reden. Ernährung ist das wichtigste, wenn man seinen Körper und seinen Fitness-Zustand ändern möchte.

Die Nahrung, die wir essen, ist wie das Benzin für das Auto. Ohne Treibstoff wird auch der teuerste Sportwagen nicht Gas geben können…

Im Allgemeinen gibt es die Einteilung in Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Die Makronährstoffe sind unsere Energielieferanten (in Form von Kilokalorien – kcal). Dabei unterscheidet man zwischen Kohlenhydraten, Proteinen bzw. Eiweißen und Fetten. Checke das Video und sammle Wissen.



 
 
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