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Fitness Education - Ernährungstagebuch

In dem letzten Video haben wir ja gelernt, was Makronährstoffe sind. Jetzt ist der entscheidende Punkt dieses Wissen richtig anzuwenden. Man muss sich also fragen: „Wieviel Kohlenhydrate, wieviel Proteine und wieviel Fette der Körper benötigt um optimal zu funktionieren bzw. benötige ich um meine Ziele zu erreichen – Muskelmasse aufbauen oder Fett abnehmen?“

Diese, an sich einfach klingende Frage, wird von vielen Experten behandelt und dabei meistens unterschiedlich beantwortet. Unser Video gibt einen kurzen Einblick in die Thematik und gute Hilfestellungen, wie man seine Fitness-Ernährung richtig planen kann.



 
 
 
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