Frauen und Krafttraining

Birthe Mack: Frauen und Krafttraining

Viele Frauen scheuen das Training mit Gewichten und begnügen sich im Fitness-Studio überwiegend mit dem Cardio-Training auf dem Laufband, Cross-Trainer oder den üblichen Bauch-Beine-Po Kursen. Eine Frau im Kraftraum ist leider noch viel zu oft eine Seltenheit, da die Angst durch richtiges Krafttraining zu vermännlichen zu groß ist. Obwohl es sich hierbei um einen Irrglauben handelt, hält sich dieses hartnäckige Gerücht.

Frauen die Krafttraining betreiben werden nicht von 0 auf 100 zu Hulk. Der Aufbau von Muskeln ist ein langwieriger Prozess und lässt sich somit sehr gut steuern. Viel mehr bekommen Frauen durch gezieltes Krafttraining eine knackigere Figur und unterstützen damit auch Ihren Fettabbau.

Also Frauen traut euch doch öfters in den Kraftbereich, denn das kommt auch ganz gut bei den Männer an ;-)