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Sergi Constance Workout Plan & Nutrition Plan

Alles über Sergi Constance: Training + Ernährung + Motivation

Fakten über Sergi Constance

NAME

Sergi Constance

GEBOREN

25 Oktober 1988 in Spanien

SOCIAL PROFIL

facebook.com/sergiconstanceweb

sergiconstance.com

Training Sergi Constance

WAS IST DEIN GRÖßTER SPORTLICHER ERFOLG?

Ich belegte schon mehrmals den ersten Platz bei der Men Physique I.F.B.B in Spanien und habe es auch bei dem Men Phisique NPC Tampa Wings of Strengh Championship auf den ersten Platz geschafft.

WIE SIEHT DEIN TRAININGSPLAN AUS?

Montag: Beine
Dienstag: Brust
Mittwoch: Rücken
Donnerstag: Beine
Freitag: Schultern
Samstag: Arme

Sergi Constance Ernährung

WAS SIND DEINE ERNÄHRUNGSTIPPS

Sowohl in der Aufbauphase als auch bei der Diät braucht dein Körper viel Eiweiß. In der Aufbauphase solltest du zusätzlich mehr Kohlenhydrate und gesunde Fette zu dir nehmen. Bei einer Diät solltest du die Kohlenhydratzufuhr etwas zurückfahren und auf Fett soweit es geht verzichten. Die sogenannten "Cheat Meals" sind definitiv erlaubt, sofern man sie richtig einsetzt, wie z.B am letzten Tag nach dem Training. Diese sorgen vor allem für eine bessere Stimmung während der Trainingstage.

Sergi Constance Supplementierung

WELCHE SUPPLEMENTS DÜRFEN BEIM TRAINING NICHT FEHLEN

Motivation Sergi Constance

WAS MOTIVIERT DICH?

Fitness war schon immer meine Leidenschaft. Was mich aber am meisten motiviert, ist der Fortschritt. Zu sehen, dass ich vorankomme und meine gesetzten ziele erreiche treibt mich immer weiter voran.

Sergi Constance Transformation

Trainingsserien mit Sergi Constance

#BeLegend mit Sergi Constance

Bodybuilding und Fitness ist ein perfekter Weg, um auf das Leben vorbereitet zu werden. Du wirst merken, dass sich harte Arbeit und Einsatzwillen auszahlen...