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Sebastian Mansla Trainingsplan und Ernährungsplan

Alles über Sebastian Mansla: Training + Ernährung + Motivation

Fakten über Sebastian Mansla

NAME

Sebastian Mansla

GEBOREN

30. August 1988 in Deutschland

GRÖßE

1,72 m

GEWICHT

76 kg

SOCIAL PROFIL

facebook.com/sebossfitness
instagram.com/sebossfitness

Training von SEBOSS

TÄTIGKEIT NEBEN DEM SPORT

Studiere Betriebswirtschaft und schreibe zurzeit an meiner Bachelorarbeit. Neben bei arbeite ich noch als Personal Trainer und Fitnessmodel.

WAS HAT DICH ZUM BODYBUILDING GEBRACHT?

Ich habe schon in sehr jungen Jahren mit dem Kraftsport angefangen. Mit ca.14 Jahren begann ich mit dem Boxsport und habe zusätzlich auch schon sehr viel Fitness getrieben. Mit 20 Jahren musste ich dann verletzungsbedingt mit dem Kampfsport aufhören, von da an habe ich mich dann sportlich voll und ganz auf Fitness/Bodybuilding konzentriert.

TRAININGSSPLIT VON SEBOSS

Montag:

BRUST/BIZEPS/BAUCH

Dienstag:

SCHULTERN/TRIZEPS/CARDIO

Mittwoch:

RÜCKEN/BAUCH

Donnerstag:

BEINE/BAUCH

Freitag:

PAUSE

Samstag:

GANZERKÖRPER, CARDIO ODER ANDERE SPORTART

Sonntag:

GANZERKÖRPER, CARDIO ODER ANDERE SPORTART

Seboss Ernährung

WAS SIND DEINE ERNÄHRUNGSTIPPS:

Da ich auch als Food Coach arbeite, könnte ich jetzt sooooooo viel erzählen wie ich mich ernähre und was ich am Besten finde. Aber testet aus was zu euch am Besten passt (wobei ihr euch wohlfühlt) und habt Spaß an der Sache, damit ihr es langfristig durchziehen könnt.

Seboss Supplementierung

WAS SIND DEINE TOP SUPPLEMENTE?:

Whey Proteine mit Maltodextrin unmittelbar nach dem Sport
Omega-3 Fettsäuren
L-Glutamin und BCAA‘s

Seboss Motivation

WAS MOTIVIERT DICH?

Die positiven Auswirkungen und das Feeling beim Sport liebe ich einfach, dabei pusht mich die gute Musik ;) Und natürlich inspirieren mich die Leistungen anderer Sportler.

WAS SIND DEINE TIPPS/MOTTOS/LEITSPRÜCHE?:

Lass Dir von Niemanden je einreden, dass Du was nicht kannst. Auch nicht von mir. Ok? Wenn Du einen Traum hast, musst du ihn beschützen. Wenn andere was nicht können, wollen sie dir immer einreden, dass du es auch nicht kannst. Wenn Du was willst, dann mach es. Basta.“- Zitat aus „Streben nach Glück“
Train hard, stay motivated and have high realistic goals.
Do it right and clean ...With diet and training.
Do not to lose focus, in the long run it will pay off.