+49 471 92 92 124 Welche Produkte brauche ich?
Wir beraten Dich gerne!

Kostenloser Versand in Deutschland ab 49€
Finde Deinen Plan
Deine Bestellung kann heute versendet werden!
::

Vitamine

Vitamine

Was suchst Du genau?
Kategorie
Preis
Eigenschaft
Darreichungsform
Ziel
Geschmack
Hersteller

Was sind Vitamine?

Genau wie Mineralien sind Vitamine an vielen Funktionen im Körper beteiligt. Ohne sie würde zum Beispiel der Stoffwechseln nicht funktionieren oder das Immunsystem geschwächt sein. Oft wird von 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag gesprochen, vielen Menschen fällt diese Menge aber schwer. Nicht jeder hat immer Zeit oder Lust frisch und gesund zu kochen. Einigen schmecken Obst und Gemüse auch einfach nicht. Durch einen langen Transport oder eine lange Lagerung, genauso wie die falsche Zubereitung gehen zudem viele Nährstoffe verloren und der Bedarf wird doch nicht gedeckt. Besonders Sportler, Kranke oder Menschen mit eingeschränkter oder einseitiger Ernährung haben einen erhöhten Vitaminbedarf.
Der Körper kann nur Vitamin D selber herstellen, alle anderen müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Da dies nicht immer ausreichend geschieht kann es sinnvoll sein, Vitamine auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass kein Mangel entsteht.

Mehr anzeigen

Artikel 1 bis 24 von 115 gesamt

In absteigender Reihenfolge
pro Seite

Gitter  Liste 

Seite:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Artikel 1 bis 24 von 115 gesamt

In absteigender Reihenfolge
pro Seite

Gitter  Liste 

Seite:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Vitamine und ihre Funktionen

Vitamine lassen sich in zwei Gruppen unterteilen: In wasser- und fettlösliche. Zu letzteren gehören die Vitamine A, D, E und K. Fettlöslich bedeutet, dass diese Vitamine nur dann vom Körper aufgenommen werden können, wenn sie mit etwas Fett, zum Beispiel etwas Öl zum Salat, verzehrt wurden. Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören alle B-Vitamine sowie Vitamin C.
Der Körper ist auf eine regelmäßige Versorgung mit Vitaminen angewiesen um zu funktionieren und auch Belastungen auszuhalten. Vitamine sind mitverantwortlich für die Bildung und den Erhalt von Knochen und Muskeln. Sie schützen die Zellen vor freien Radikalen und unterstützen das Wohlbefinden. Besonders wichtig sind die Vitamine A, C und E. Aber auch Vitamin D und die B-Vitamine sollten nicht vernachlässigt werden. Vitamin A hilft bei der Stärkung des Immunsystems und reguliert den Eisenstoffwechsel. Zusätzlich unterstützt es die Augen sowie die Zellbildung. Vitamin C wird vom Körper für die Wundheilung und das Immunsystem benötigt. Die Zellen werden mit Hilfe von Vitamin E geschützt und gestärkt. Vitamin D kann Knochen und Zähne vor Entkalkung schützen. Die B-Vitamine sind verantwortlich für einen funktionierenden Energiestoffwechsel, also die Verwertung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. Auf diese Weise helfen sie auch dabei Müdigkeit zu verringern.

 

Vitaminmangel?

Die unzureichende Aufnahme von Vitaminen führt auf Dauer zu Mangelerscheinungen. Diese können ganz unterschiedliche Gestalt annehmen und sind nicht immer direkt ersichtlich. Stoffwechselprobleme können auf einen Mangel an Vitaminen und/oder Mineralien hinweisen. Im Sportbereich kann sich eine solche Unterversorgung auch durch fehlende Leistung bemerkbar machen. Kopfschmerzen, vermehrte Müdigkeit, ein generelles Unwohlsein oder eine erhöhte Anfälligkeit können ebenfalls Anzeichen für einen Mangel sein. Bevor aber nun einfach Vitamine eingenommen werden, sollte ein Arzt feststellen ob ein Mangel vorliegt und vor allem an welchen Vitaminen.
Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen kann nur durch eine sehr ausgewogene Ernährung erreicht werden. Zu jeder Mahlzeit sollte Obst oder Gemüse gegessen werden. Wer dies aus Zeitgründen nur schwer schafft, kann sich auch einen Smoothie mixen und diesen mitnehmen, zum Beispiel im praktischen Sportmixer von Blender Bottle.

 

Vitamine als Nahrungsergänzung sinnvoll?

Die zusätzliche Einnahme von Vitaminen kann helfen einen Mangel vozubeugen und eine dauerhaft ausgewogene Vitaminzufuhr zu gewährleisten. Dies kann besonders im Herbst/Winter sinnvoll sein, genauso wie während Diäten oder wenn nicht genug Zeit für eine ausgewogene Ernährung bleibt. Besonders beliebt sind sogenannte Multivitamin-Produkte, da hier oftmals die wichtigsten Vitamine in ausreichender Menge vertreten sind. Besonders praktisch sind Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine und Mineralien enthalten. Hier wird oft schon mit nur einer Tablette oder Kapsel ein großer Teil des täglichen Bedarfs gedeckt.
In unserem ShapeYOU-Shop findest Du eine große Auswahl an unterschiedlichen Vitamin-Produkten. Egal ob Multivitamin oder speziell Vitamin D, ob als Kapsel oder flüssig, wir haben das richtige Produkt für Dich!

ShapeYOU Clothing