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Mahlzeitersatz

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Gesund abnehmen durch alternative Mahlzeiten

Mahlzeitenersatz wird wohl am häufigsten bei Diäten eingesetzt, inzwischen aber auch oft im Sportbereich. Hier ist das Ziel die Energiespeicher wieder aufzufüllen, auch wenn einmal nicht genug Zeit für eine Mahlzeit bleibt oder der Hunger nicht groß genug ist.

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Mahlzeitenersatz im Rahmen einer Diät 

Beim Abnehmen kann es helfen eine Mahlzeit, vorzugsweise das Abendessen zu ersetzen. Hier gibt es ganz unterschiedliche Möglichkeiten. Statt dem Abendbrot kann ein Shake getrunken werden, hier eignen sich besonders Mehrkomponenten-Proteine die eine etwas dickflüssigere Konsitenz haben, wie  zum Beispiel  Hy-Pro 85 Deluxe von All Stars oder dem Premium Pro Protein von Best Body. IronMaxx bietet mit Body 'n Diet einen hochwertigen Mahlzeitenersatz mit Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Dieser kann je nach Belieben morgens, mittags oder abends eingesetzt werden. Empfehlenswert ist es abends einen solchen Shake zu trinken und dazu zum Beispiel einen Salat zu essen, damit der Nährstoffbedarf weiterhin auf natürliche Weise gedeckt, die Kohlenhydrat- und Fettzufuhr aber verringert wird. 
Squeezys Athletic Dietary Food eignet sich ebenfalls für das Ersetzen von Mahlzeiten. Bei Bedarf können mit diesem Produkt auch mehrere Essen im Rahmen einer kurzen Kur ersetzt werden. Ein solches Vorhaben sollte aber immer im Vorfeld mit einem Arzt besprochen werden.
Wer es etwas deftiger mag, kann auch zu den Suppen von Amformula von Mark Warnecke greifen. Diese sind als Tomaten- und Kartoffellauchsuppe erhältlich und können schnell durch das Hinzufügen von heißem Wasser zubereitet werden. Als zusätzliche Unterstützung der Mark Warnecke-Diät oder einer anderen kann auf Amformula Shapezurückgegriffen werden. Leckere Produkte zum Durchhalten Deiner Diät oder für eine kalorienbewusste Ernährung findest Du bei uns unter Low Carb-Lebensmittel. Wenn Du Unterstützung beim Abnehmen suchst, kannst Du Dich mal in unserer Kategorie Abnhmen umschauen.

 

Mahlzeitenersatz außerhalb einer Diät

Nicht nur Menschen, die gerade eine Diät machen achten sehr auf ihre Ernährung. Viele Menschen legen inzwischen einen großen Wert auf ihre Ernährung und versuchen diese so gut wie möglich zu gestalten. Auch für Sportler spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim Erreichen der selbstgesetzten Ziele. Eine gesunde Alternative zu einem herkömmlichen Frühstück ist zum Beispiel das Oatmeal Power-Frühstück von Davina. Im Vergleich zu selbstgemachten Haferbrei lässt es sich schneller zubereiten und ist in drei leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich. Jede versorgt Dich mit Mineralstoffen und Vitaminen sowie komplexen Kohlenhydraten, die Dir über lange Zeit Energie liefern. Ein kleiner aber feiner Geheimtipp ist den beliebten Davina Oatsnack in warmer Milch aufzulösen. Alternativ kann der Riegel aber auch als schnelles Frühstück für unterwegs oder bei besonders wenig Zeit verzehrt werden. Auch für Sportler eignen sich Haferriegel wie der Oatsnack oder der Energy Cake, um den Körper auf einfache Weise mit guten Kohlenhydraten zu versorgen.


Protein-Riegel als Mahlzeitersatz?

Es gibt Eiweiß-Riegel, die aufgrund ihrer Zusammensetzung auch gut als Ersatzmahlzeit gegessen werden und sättigend wirken, dies ist aber auch immer von der jeweiligen Ernährung abhängig. Hierzu zählen zum Beispiel der Carb Control von Body Attack oder der 40% High Protein Low Carb-Riegel von Weider. Besonders im Rahmen einer Diät oder einer eiweißreichen Ernährung werden diese und weitere Riegel gerne als (Zwischen-)Mahlzeit oder Snack genossen. Natürlich solltest Du immer auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. 
In unserem ShapeYOU-Shop findest auch Du das richtige Produkt für Deine Ernährung!

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