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Was man über Weight Gainer wissen sollte

Die meisten aktiven Sportler sind wohl bereits auf den Begriff Weight Gainer gestoßen. Dies ist ein Nährstoffpulver, welches von Bodybuildern und Athleten mit dem Ziel der Gewichtszunahme eingenommen wird. Das Pulver besteht zu einem Anteil von 60% aus Kohlenhydraten und zu etwa 25% aus Eiweiß. Die restlichen 15% sind vor allem Vitamine, Mineralstoffe und Fette. Weight Gainer wird zusätzlich zu den gewöhnlichen Mahlzeiten eingenommen. Nur dann kann der gewünschte Effekt erzielt werden. Es ist wichtig, die Dosierung optimal auf den Energieverbrauch des jeweiligen Sportlers abzustimmen.

Für wen Weight Gainer geeignet ist

Weight Gainer wird vor allem von schlanken Sportlern, die - egal wie viel sie trainieren - einfach kein Gewicht zunehmen wollen, eingenommen. Dies sind Menschen mit schnellem Stoffwechselsystem, bei welchen die aufgenommene Nahrung sehr schnell verbrannt wird. Deshalb können sie viel Essen ohne an Gewicht zuzunehmen, was im Bereich des Muskelaufbaus natürlich nicht das Ziel ist. Daher wird an dieser Stelle das Nährstoffpulver eingesetzt.

Wie Weight Gainer funktioniert

Die Gewichtszunahme ist vor allem den Kohlenhydraten und Eiweißen zuzuschreiben, da diese Bestandteile den Stoffwechselvorgang verlangsamen. Außerdem wird das Pulver mit Maltodextrin angereichert, was den Insulinspiegel erhöht. Dies wiederum sorgt für eine schnellere Versorgung der Zellen mit Nährstoffen, wie Zucker und Aminosäuren. Weight Gainer ist also für genetisch bedingt schlanke Sportler zu empfehlen, die allein durch das Training nicht die gewünschten Effekte erzielen können. Bei dem Ziel der Zunahme an Masse kann das Nährstoffpulver in Kombination mit einer gesunden Ernährung sehr gute Dienste leisten.

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