+49 471 92 92 124 Welche Produkte brauche ich?
Wir beraten Dich gerne!

Kostenloser Versand in Deutschland ab 49€
Finde Deinen Plan
Deine Bestellung kann heute versendet werden!
::

Welche Sportlernahrung vor dem Ausdauersport?


Zu einem effektiven Ausdauertraining gehört auch immer die richtige Ernährung. Ein angemessener Mix aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten ist unerlässlich. Dabei sollten die Kohlenhydrate ausschließlich aus hochwertigen Quellen wie Vollkornprodukten, Hafer, Bohnen und Müsli bezogen werden. Diese liefern komplexe Kohlenhydrate, die hervorragende Energielieferanten darstellen. Auch nahrungsergänzend kann man einiges für die richtige Energiezufuhr tun. Bei Sportlern besonders beliebt sind hier Aminosäuren. In verschiedenen Formen kann man diese flüssig oder fest zu sich nehmen und von ihren Eigenschaften profitieren.

Nahrungsergänzung

Eigenschaft

Glutamin:
  • essentielle Aminosäure
  • Einnahme unmittelbar vor dem Training
  • unterstützt Regeneration der Muskulatur

BCAAs:
  • Branched Chain Aminoi Acid
  • verzweigtkettige Aminosäre aus Leucin, Valin, Isoleucin
  • Einnahme nach dem Training
  • Erhöhung der Insulinausschüttung
  • verbesserter Transport von Energie in die Muskelzellen

L-Carnitin:
  • leistungssteigernde Wirkung
  • schnellere Regeneration
  • Einnahme vor dem Training

Taurin:
  • organische Säure mit einer Aminogruppe
  • Erhöhung der Aktivität von Nervenleitungen
  • Anregung des Stoffwechsels

To top