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Gesundes Naschen für Sportler

Der Energiebedarf bei Sportlern ist sehr hoch und meistens wird versucht diesen auch gezielt durch die richtige Nahrung zu decken. Denn eine bewusste Ernährung erhöht die Effektivität des Trainings und sorgt zudem auch für das körperliche Wohlbefinden. Nicht selten greifen Sportler daher nach intensiven Einheiten oder zur Ergänzung der normalen Mahlzeiten zu besonderen Nahrungsmitteln, die den Körper mit den benötigten Nähr- und Wirkstoffen versorgen. Da die gesunde Ernährung neben dem Training eine wichtige Rolle für die körperliche Fitness spielt, ist es nicht verwunderlich, dass Sportler auch bei dem kleinen Snack zwischendurch nicht auf irgendeine Kleinigkeit zurückgreifen. Vielmehr werden gesunde und leckere Alternativen zu gewöhnlichen Schokoriegeln und Süßgetränken gewählt.

Guter Geschmack und Natürlichkeit

Mit den Geschmacksrichtungen Fruits & Nuts, Chocacoa und Brazil Nut Guarana der Simply Raw Riegel von Merlo’s Best kommen Verbraucher auf ihre Kosten, die beim Naschen Wert auf Natürlichkeit legen. Der Hersteller garantiert, dass die enthaltenen Nüsse und Früchte unbehandelt sind. Somit bieten diese Regel auch für vegane Athleten eine optimale Energiezufuhr.

Leckere Energieversorgung mit Powerbar

Eine optimale Energieversorgung bieten hierfür Energize Riegel von Powerbar. Es gibt kaum einen Geschmack, der mit den Riegeln nicht getroffen wird. Der Riegel ist in den Geschmacksrichtungen Banana Punch, Cherry Cranberry Twist, Berry Blast und Mango Passion Fruit erhältlich. Perfekt auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt bietet der Powerbar Energize Riegel mit seinem Natriumanteil, der besonderen Kohlenhydratmischung aus Glukose- und Fruktosequellen und dem niedrigen Fettgehalt die perfekte Versorgung. Zudem enthält er keine künstlichen Aromen und Konservierungsstoffe.

All Stars Riegel speziell für den Muskelaufbau

Auch für die besonderen Bedürfnisse von Kraftsportlern gibt es Alternativen für den Snack zwischendurch. Die proteinhaltigen Eiweiß Riegel von All Stars enthalten bis zu 32g Eiweiß und haben dabei einen sehr geringen Fettanteil. Als geschmackvolle Zwischenmahlzeit unterstützt der Riegel den Sportler auch beim Muskelaufbau.

Was sagen Athleten...


Nina Eckert (IFBB Bikini Athlete): Reissalat mit Huhn als Snack für zwischendurch

Reissalat mit Hähnchen für 2 Personen

1/2 Bund Frühlingszwiebeln • 100 g Basmatireis • 125 g Gemüsebrühe • 50 ml Kokosmilch • 100 g TK Erbsen • 100 g Hähnchenbrust • 1/4 Salatgurke • etwas frischer Koriander

Zubereitung:

1. Frühlingszwiebeln putzen, in Ringe schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Reis darin andünsten. Mit Brühe ablöschen. Circa 15 Minuten garen. Kokosmilch und Erbsen zufügen, weitere 5 Minuten garen. Vom Herd nehmen, abkühlen lassen. 2. Hähnchen in feine Stücke schneiden. Gurke entkernen, würfeln. Hähnchen, Gurke unter den Salat heben. Salat mit Curry und Salz abschmecken. Koriander hacken, unter den Salat heben. Nina Eckert und ShapeYOU wünschen guten Appetit!

 
 
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