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Gesunde und bewusste Ernährung

Die Gesundheit sollte jedem einzelnen am Herzen liegen. Gerade Sportler gehen manchmal viel zu leichtsinnig mit ihr um und verlangen ihrem Körper alles ab. Eine gesunde Ernährung mit Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln ist beim Sport besonders wichtig. Diese sollte auf die speziellen Bedürfnisse des Sportbegeisterten abgestimmt sein. Eine optimale Ernährung fördert nicht nur die Leistung, sondern beugt auch Krankheiten vor. Die Kombination von verschiedenen Produkten macht deshalb den kleinen aber feinen Unterschied und verhilft somit zum gewünschten Erfolg: Das Immunsystem wird gestärkt, was wiederum gegen dauerhafte Infektionskrankheiten vorbeugt. Die Energie- und Sauerstoffzufuhr wird erhöht und die Erhohlungs- und Regenerationsphasen verbessern sich.

Immer wieder wird gesagt, dass Sportler viel Eiweiß zu sich nehmen müssen. Aber mit einem Steak allein ist es nicht getan. Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören auch viel Obst und Gemüse.

Wir haben Athleten nach ihren lieblings Fitnessgerichten gefragt. Wir hoffen die Tipps helfen Euch weiter!
Lieblings Fitnessgerichte

Ihr braucht eine Anregung wir ihr euch gesund und dennoch schmackhaft ernähren könnt? Natural Bodybuilderin Birthe Mack stellt euch dazu Ihre Lieblings Fitnessgerichte vor.

Lieblings Fitnessgerichte mittags und morgens

  • Steak mit Süßkartoffeln
  • Eiklarpfannkuchen
    • 10 Eiklar
    • 2 Eigelb
    • 120 gr. Haferflocken (gemixt)
    • 3-5 ml. Süßstoff Zimt
    • (Wahlweise mit Bananen und Heidelbeeren)

Meine drei Lieblings Fitnessgerichte

Die Lieblings Fitnessgerichte von dem Junioren Weltmeister 2011 im Bodybuilding Tim Budesheim.
  1. Rinder Tatar mit Reis
  2. Panncakes: Mit Protein Pulver, Hütenkäse, Süssstoff und Zimt
  3. Eiweiss-Käsekuchen:

 
 
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