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Wozu Sportlernahrung
 
 

Wozu eigentlich Sportlernahrung?

Unter Sporternährung bzw. Sportlernahrung versteht man Nahrungsergänzungsmittel, die ergänzend zur normalen Alltagskost verzehrt werden um gegebenenfalls Defizite auszugleichen und den Mehrbedarf an Energie,Nährstoffen, etc. bei sportlicher Aktivität zu decken. In der oft konzentrierten Form gewährleisten sie eine gezielte Optimierung der Kost zur Steigerung nicht nur der Leistungsfähigkeit, sondern auch des Wohlbefindens und zur Gesunderhaltung des Sportlers.

Ab einem gewissen Grad an sportlicher Belastung benötigt der Körper je nach Art und Intensität der Belastung mehr Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren. Dieses Mehr an speziellen Nährstoffen mit normalen Nahrungsmitteln aufzunehmen, bereitet häufig Schwierigkeiten. Die benötigte Menge an Nährstoffen lässt sich mit normaler Kost kaum bewältigen. Außerdem nimmt man zwangsläufig auch unerwünschte Nährstoffe wie beispielsweise Fett zu sich, wenn man beispielsweise viel Fleisch ist, um den Eiweißbedarf eines hart trainierenden Menschen zu decken.

Es ist auch ein Irrglaube, wenn behauptet wird, Sportlernahrung sei nur etwas für Profis bzw. Leistungssportler. Tatsache hingegen ist, dass gerade bei relativ wenig trainierten Sportlern, die aber an ihre Leistungs- bzw. Belastungsgrenze gehen als Leistungssportler anzusehen sind und somit von Sportlernahrung profitieren.

Ein sportlich aktiver Mensch hat auch logischerweise einen erhöhten Kalorienbedarf im Vergleich zu einem Nichtsportler. Um den sportbedingten Kalorienbedarf zu decken, ist es notwendig dem Körper die entsprechenden Nährstoffe zuzuführen. Auch hier hat Sportlernahrung einen ernormen Vorteil gegenüber normaler Kost. Es ist in der heutigen hektischen Zeit oft nicht möglich 4 bis 5 kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, so dass es viel bequemer und auch sinnvoller ist, etwa einen Proteinriegel oder einen Eiweißshake zu sich zu nehmen. Ein Weightgainer-Shake zum Muskelaufbau liefert etwa genauso viel Kalorien, wie eine Komplette Mahlzeit, ist aber innerhalb kürzester Zeit verzehrt, egal ob im Auto oder unterwegs.

Im Ergebnis ist somit festzuhalten, dass jemand, der ernsthaft Sport betreiben möchte, sei es als Ausdauersportler, Bodybuilder oder aber im Fitness- und Freizeitbereich um Sportlernahrung nicht herumkommt, wenn er optimale Ergebnisse erzielen möchte.

 
 
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