Alles über Harry Irorutola - Training, Ernährung & Motivatoin

Harry Irorutola Training

TÄTIGKEIT NEBEN DEM SPORT

Schule

WAS HAT DICH ZUM BODYBUILDING GEBRACHT?

Ich habe mit dem Sport mit 15 Jahren begonnen. Der Grund hierfür war in erster Linie mein Vater der schon sein Leben lang diesen Sport betreibt. Außerdem hatte ich immer einen sehr schlaksigen Körperbau - Das wollte ich ändern!

NACH WELCHEM PLAN TRAINIERST DU?

Ich trainiere nach einem 5er Splitt. Dabei versuche ich so viel Abwechslung wie möglich ins Training zu bringen. Meine Einheiten versuche ich immer möglichst kurz und intensiv zu halten

TRAININGSSPLIT VON HARRY IRORUTOLA

Harry Irorutola Supplementierung

WELCHE SUPPLEMENTE NIMMST DU?

• Nach dem Aufstehen: 30g Whey von ON
• Vor dem Training: 5g Beta Alanin von Olimp, 5 BCAA Caps von Olimp, 5g Arginin von ShapeYOU
• Nach dem Training: Zink von Olimp, Grüntee-Extrakt von Olimp, 5 BCAA Caps von Olimp, 5g Creapure

Harry Irorutola Ernährung

WIE SEHEN DEINE TYPISCHEN MAHLZEITEN AUS?

1. Frühstsück: (200g Haferflocken, 20g Leinsamen, 30g Whey von ON)
2. Zwischenmahlzeit: (500g Magerquark mit 100g Mandeln etwas Whey für den Geschmack)
3. Mittag: (600g Reis 200g Pute und etwas Gemüse)
4. Zwischenmahlzeit: (Thunfisch mit Grapefruit und Joghurt)
5. Zwischenmahlzeit: (Shake mit 100g Instant oats 30g Whey und 50g Papaya)
6. Abend: (200g Rind und 600g Reis)
7. Vor dem Schlafen gehen: (500g Magerquark dazu eine halbe Avocado)

Harry Irorutola Motivation

WAS MOTIVIERT DICH?

Das was der Sport einem zurück gibt motiviert mich am meisten. Meiner Meinung nach ist Natural-Bodybulidng einer der dankbarsten Sportarten, da dein Körper und vorallem dein Spiegelbild dir jeden Tag zeigt das sich all die harte Arbeit auszahlt.

HAST DU VORBILDER?

Ich habe keine konkreten Vorbilder. Ich finde man sollte sich selbst als Gegner sehen und sich jeden Tag versuchen aufs neue zu schlagen. Sozusagen an sich selbst wachsen!