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Sergi Constance empfiehlt

Supplements sind für mich sehr wichtig, da ich oft an Wettbewerben wie zum Beispiel Men Physique I.F.B.B in Spanien oder Men Phisique NPC Tampa Wings of Strengh Championship teilnehme und mit den Supplements mein Körper in Top Form bringe.
Zwar ist die natürliche Ernährung sehr wichtig und nicht zu vergessen aber ohne die Hilfe der Supplements hätte ich es nicht weit geschaft.

Morgens nehme ich etwa 50g Whey-Isolat um dem Körper Eiweiß und Aminosäuren zu liefern. Dazu nehme ich noch 3 Omega-3 Kapseln, die dem Körper gesunde Fette liefern. Vor- und nach dem Training nehme ich BCAA's und Maltodextrin. Die BCAA's nehme ich um den Muskel vor dem Abbau zu schützen.
Das Maltodextrin nehme ich zu einem vor dem Training um mehr Energie zu haben und nach dem Training um den Glykogenspeicher wieder aufzuladen.

Basic Supplements

Meine 4 Basic Supplements sind Whey Protein Isolate, Fischöl, BCAA's und Maltodextrin.

Whey Protein Isolate haben eine hohe Reinheit und einen Proteinanteil von etwa 90 bis 96 %. Zudem hat das Whey Protein Isolate einen geringen Fett- und Laktosegehalt von weniger als 1 % und ist deswegen besonders für Personen geeignet, die eine Laktoseintoleranz haben.
Perfekt zum anrühren mit meinem ShapeYOU Shaker in den Farben Grün oder Schwarz.

Omega 3 sind ungesättigte Fettsäuren, die vom Körper selbst nicht herstellt werden können aber lebensnotwendig für den Menschen sind.

BCAA's sind essentielle Aminosäuren und werden aus den Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin gebildet. Diese verbessern den Muskelaufbau mit geringerem Muskelabbau.

Maltodextrin enthält kurzkettige Kohlenhydrate, die dem Körper schnell Energie liefern.

BASIC SUPPLEMENTS

Advanced Supplements

Wenn jemand mehr in den Sport investieren möchte, kann sich die sogenannten Advanced Supplements kaufen. Diese Produkte können dir den Weg zur Traumfigur erleichtern.

Booster geben dir die Power zum Sport zu gehen, statt sich nach einem langen Arbeits- oder Schultag, ermüdet ins Bett zu legen.
Glutamin fördert die Regeneration der Muskeln, sodass du dich schneller und fitter fühlst.
L-Arginin ermöglicht dir ein längeres und härteres Training, indem es die Durchblutung in der Muskulatur verbessert.
Beta-Alanin verbessert die Ausdauerleistung deiner Muskulatur und ist sehr gut kombinierbar mit Creatin.

ADVANCED SUPPLEMENTS

 
 
 
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