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Basics für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
 
 

Fitnessrechner - optimiere Deine Ernährung und Deine Workouts

Finde dein Bedarf – der kostenlose Ernährungsrechner

Der kostenlose Kalorienrechner zeigt dir genau, welche Kalorienmenge du zu dir nehmen musst, um bestmöglichste Resultate zu erzielen. Mit Hilfe der Eingaben, die vorgegeben sind kannst du schnell und individuell deinen Bedarf ausrechnen.

Schneller Muskelaufbau durch richtige Ernährung

Vor allem in einer Diät ist es wichtig zu wissen, wie viele Kalorien und Makronährstoffe man zu sich führen sollte, um erfolgreich Fett abzunehmen. Die richtige Proteinmenge könnt ihr ebenfalls hier bestimmen, um zu wissen, wie euer täglicher Bedarf aussieht und ob er gedeckt ist. Durch Notieren der zu euch geführten Lebensmittel könnt ihr sehen, ob die Menge erreicht ist oder ob ich noch mehr essen müsst. Dies ist wichtig, um ungewünschten Muskelabbau entgegen zu wirken.

Berechne Deine maximale Kraft

Es ist wichtig stets seine Grenzen zu kennen. Der Maximalkraftrechner erlaubt es Dir Dein Maximalgewicht einfach an einem Trainingssatz zu berechnen ohne Dich mühsam herantasten zu müssen und dadurch mögliche Verletzungen zu vermeiden.

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Kalorienrechner

Kalorienrechner

Mit dem Kalorienrechner weißt Du genau, wie viele Kalorien Dein Körper brauch umd die von dir gesetzten Ziele zu erreichen...

Kalorienrechner



Proteinrechner

Der Proteinrechner zeigt Dir die optimale Makronährstoffverteilung für Deinen Körper...

Proteinrechner

Maximalkraftrechner

Maximalkraftrechner

Mit diesem Rechner kannst Du anhand von einem Trainingssatz einfach bestimmen wie viel Gewicht Du maximal stämmen kannst.

Maximalkraftrechner

 
 
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