Kaum einer kennt nicht die Szene aus dem Rocky-Film, in der Herr Balboa enthusiastisch ein Springseil schwingt, um so sein Boxtraining zu optimieren. Was für kleine Mädchen ein lustiges Spiel ist, ist für Sportler und Fitnessbegeisterte ein knallhartes Workout. Denn … Weiterlesen
Rückenbeschwerden zählen heute schon zu den häufigsten Ursachen für zahlreiche Krankentage. Es gibt eine Vielzahl von Diagnosen und Ursachen für Rückenbeschwerden. Ursachen und Lösungen im Alltag Eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Fehlhaltungen. Eine Fehlhaltung ist häufig im Büro, … Weiterlesen
Krafttraining macht besonders in den ersten Monaten Spaß. Man hat das Gefühl, die Muskeln würden ständig wachsen. Die Fortschritte sind erkennbar, man betrachtet sich gerne im Spiegel. Doch leider ist das nicht von langer Dauer. Irgendwann scheint der Körper sich … Weiterlesen
Der Basketballsport erlebt in Deutschland einen kleinen Boom. Spätestens seitdem der deutsche Profispieler Dirk Nowitzki mit den Dallas Mavericks die Meisterschaft in der nordamerikanischen Profiliga NBA gewann, möchten viele junge Basketballfans ihrem Vorbild nacheifern. Um ein richtig guter Spieler zu … Weiterlesen
Ob nun in Hamburg oder in Berlin, in London oder in New York – überall in der Welt finden Marathonläufe statt. Gerade in Deutschland ist der Langstreckenlauf über 42,195 Kilometer sehr beliebt. Der Deutsche Leichtathletikverband schätzt die Anzahl der Aktiven … Weiterlesen
Die Regeneration ist mindestens so wichtig wie das Training an sich. Der Kölner Sportwissenschaftler Dr. Heinz Kleinöder verriet in der Männerzeitschrift “Men’s Health Fitness Guide”, dass bei einem intensiven Krafttraining zahlreiche mikroskopisch kleine Risse in der belasteten Muskulatur entstehen. In … Weiterlesen
Die Planung des Krafttrainings ist eine Wissenschaft für sich. Unzählige Kraftübungen und Trainingskonzepte sind im Umlauf, sodass ein Durchschnittssportler kaum die Übersicht behält. Tatsache ist jedoch: Wer einen massiven Muskelaufbau anstrebt, wird sich mit den unterschiedlichen Trainingsmethoden auseinandersetzen müssen. Immer … Weiterlesen
Freizeitsportler müssen sich nicht zwingend bei einem Fitnesscenter anmelden. Sofern ausreichend Platz vorhanden ist, lässt sich auch in den eigenen vier Wänden ein kleines Sportstudio einrichten. Hantelsets mit auswechselbaren Gewichtscheiben werden bereits für 25 Euro angeboten. Und selbst multifunktionale Kraftmaschinen, … Weiterlesen
