Sicher hat jeder schon einmal unter einer Verspannung gelitten. Manchmal – aus welchen Gründen auch immer – verspürt man nach dem Aufstehen oder im Laufe des Tages einen Schmerz, wenn man seinen Kopf in eine bestimmte Richtung dreht oder eine … Weiterlesen
Arminosäuren sind Carbonsäuren und im gewissen Sinne auch stickstoffhaltige Bausteine. In der Natur kommen hunderte verschiedene Aminosäuren vor. Für den Menschen, bzw. den menschlichen Körper interessant sind vor allem die proteinogenen Aminosäuren. Diese können als Bausteine der Proteine angesehen werden … Weiterlesen
Vegetarier essen kein Fleisch. Veganer verzichten gänzlich auf tierische Produkte. Das heißt auf ihrem Ernährungsplan finden sich weder Eier, noch Milch, noch sonstige Nahrungsmittel, die vom Tier stammen wie Molke oder Laktose. Um erfolgreich Muskelmasse aufzubauen, bedarf es viel Eiweiß … Weiterlesen
Wer Sport macht, der tut etwas für seine Gesundheit. Sich jeden Tag eine halbe Stunde sportlich zu betätigen stärkt das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und baut Muskulatur auf, die zum Beispiel diversen Rückenleiden entgegen wirken kann. Rauchen hingegen schädigt der Gesundheit. … Weiterlesen
Die Kreuzbänder sind mit dem Knie verbunden und dienen vor allem der Stabilisation dieses Gelenkes. Zusammen mit der Muskulatur und dem Kapselgewebe tragen die Kreuzbänder dazu bei, dass das Knie den Belastungen des Alltags problemlos Stand hält. Dabei verfügt der … Weiterlesen
Der Winter steht unmittelbar vor der Tür. Das bedeutet, es ist kalt und dunkel. Sommerkinder können sich einen frischen Teint und eine gesunde Bräune also erst einmal abschminken. Es sei denn – und das tun viele Sonnenanbeter – man besucht … Weiterlesen
Jeder von uns leidet temporär schon einmal an Rückenschmerzen. In den meisten Fällen lässt der Schmerz nach kurzer Zeit nach und ist nicht weiter nennenswert. Es gibt aber auch Menschen, deren Leben von Rückenschmerzen enorm beeinträchtigt wird. Die Stärke der … Weiterlesen
Rückenschmerzen treten nicht nur im hohen Alter auf. Zunehmend machen auch jüngere Menschen mit diesem Leiden Bekanntschaft. Grund dafür sind zu wenig Bewegung und zu lange Arbeitstage, die wir häufig an Schreibtischen absitzen. Gepaart mit der falschen Haltung trägt dies … Weiterlesen
Es gibt viele Zivilisationsleiden: Karies und Allergien gehören dazu, ebenso wie Fettleibigkeit. Der Mensch ist eben nicht für das Leben vor dem Bildschirm und in der U-Bahn gedacht, die Evolution hat ihn zu einem Jäger und Sammler bestimmt. Die Belastungen, … Weiterlesen
Immer mehr Fitness-Studios verfügen über eine Sauna. Diese Entwicklung ist nicht verwunderlich. Sportärzte machen immer wieder darauf aufmerksam, dass das Saunieren eine positive Auswirkung auf Sportler hat. Die Entspannung der Muskulatur, der Abtransport der Abfallstoffe und die Funktionalität des Blutkreislaufs … Weiterlesen
