Beliebte Durstlöscher bei Sportlern sind isotonische Getränke. Egal ob Läufer oder Kraftsportler, die Muskelaufbau betreiben, egal ob Indoor- oder Outdoorsport. Eine kleine Flasche mit der schmackhaften Flüssigkeit ist bei vielen aktiven Menschen anzutreffen. Aber warum greifen sie darauf zurück? Was … Weiterlesen
Jedem, der sich schon einmal mit dem Thema Muskelaufbau befasst hat, wird dabei der Begriff Creatin über den Weg gelaufen sein. Aber was genau verbirgt sich dahinter? Bei Creatin handelt es sich grob gesagt um eine organische Säure, die im … Weiterlesen
Wer Sport macht, der tut etwas für seine Gesundheit. Sich jeden Tag eine halbe Stunde sportlich zu betätigen stärkt das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und baut Muskulatur auf, die zum Beispiel diversen Rückenleiden entgegen wirken kann. Rauchen hingegen schädigt der Gesundheit. … Weiterlesen
Das Laufen ist populärer denn je: Es hilft gegen Übergewicht, sorgt für Muskelaufbau besonders in Beinen, Bauch und Rücken, es strafft Gewebe, stärkt Gelenke und es unterstützt das Immunsystem. Läufer leiden deutlich seltener unter Infektkrankheiten. Um diese positiven Effekte zu … Weiterlesen
Der Winter ist in vollem Gange und bremst durch frostige Witterungen und nass-kaltes Schmuddelwetter nicht selten unsere körperlichen Aktivitäten. Dabei ist grade nach den kalorienhaltigen Festtagen und den Silvester-Berlinern ein wenig Bewegung für einige mehr als nötig. Diese Zeit lädt … Weiterlesen
Die wilden Siebziger waren ein tolles Jahrzehnt. Neben Schlaghosen, Plateauschuhen und toller Musik bescherten sie uns auch die Geburt von Aerobic. Denn 1972 begann sich der Sportmediziner Dr. Kenneth H. Cooper mit der Wirkung von Ausdauer auf das Herz-Kreislauf-System zu … Weiterlesen
Egal ob im Wald, im Park oder auf dem Bürgersteig: wir alle kennen das Bild. Eine sportliche Gestalt huscht rhythmisch mit einem Stock in der rechtem und einem in der linken Hand über den Gehweg. Nein, das ist kein unpassend … Weiterlesen
Kaum einer kennt nicht die Szene aus dem Rocky-Film, in der Herr Balboa enthusiastisch ein Springseil schwingt, um so sein Boxtraining zu optimieren. Was für kleine Mädchen ein lustiges Spiel ist, ist für Sportler und Fitnessbegeisterte ein knallhartes Workout. Denn … Weiterlesen
In den letzten Jahren hat Kraft- und Ausdauertraining immer mehr zugenommen. Alltagstress und falsche Ernährung haben dazu geführt, dass sich viele Menschen sportlich betätigen und den Kilos der Kampf angesagt wird. Dabei gibt es aber wesentliche Unterschiede zwischen den Sportarten, … Weiterlesen
Der Triathlon zählt zu den intensivsten Ausdauersportarten und er besteht aus den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Der Triathlet benötigt eine gute Vorbereitung, damit er den Anforderungen gewachsen ist. Die Distanzen von 42,195 km Laufen, 180 km Radfahren und … Weiterlesen
