Wenn die Sportbegeisterung einen packt, ist der Mitgliedsvertrag im Fitnessstudio schnell unterschrieben. Auf das Kleingedruckte achtet kaum jemand. Großer Fehler! Die Vertragsinhalte, wie zum Beispiel Laufzeiten und Kündigungsfristen, sind unbedingt zu beachten. Wir verraten nun die wichtigsten Aspekte: Vertrag: Mit … Weiterlesen
Die Trainingsplanung ist eine Wissenschaft für sich. Unzählige Fitnesszeitschriften und Fachbücher beschäftigen sich mit der Frage, welches Training für den stärksten Muskelwachstum sorgt. Wie häufig muss man trainieren? Soll der ganze Körper an einem Tag trainiert werden? Oder führt ein … Weiterlesen
Für gesundheitsbewusste Senioren ist Sport eine Selbstverständlichkeit. Ob nun Walking, Joggen oder Rudern – es gibt viele Möglichkeiten, um etwas für Herz und Kreislauf zu tun. Krafttraining hingegen scheint bei älteren Herren und Damen in Vergessenheit geraten zu sein. Schließlich, … Weiterlesen
Stundenlang Gewichte stemmen oder sich auf dem Ergometer abstrampeln? Das macht vielen Menschen keine Freude. Umso vielversprechender erscheint das elektrische Muskelstimulations (EMS) Training. Innerhalb von 20 Minuten lässt sich der ganze Körper intensiv trainieren. Dieses Training soll laut Sportwissenschaftlern dreimal … Weiterlesen
