Dicke Oberarme, eine starke Brust und ein Waschbrettbauch – das sind die Ziele vieler Bodybuilder. Die Rückenmuskulatur spielt meist eine untergeordnete Rolle. Zugegeben: Ein durchtrainierter Rücken ist längst nicht so imposant wie ein starker Bizeps oder Trizeps. Das heißt aber … Weiterlesen
Wer abnehmen möchte, kann unendlich viele Methoden anwenden. Von den üblichen Diäten bis hin zu den üblichen Cardio-Trainingsprogrammen. Doch nicht immer führt das zum Erfolg. Manche Menschen nehmen sehr schnell ab, bei anderen tut sich kaum etwas. Wer sich zur … Weiterlesen
Steinzeit-Diät mag erst einmal abwertend klingen. Gemeint ist jedoch ein neuer Ernährungstrend aus den USA, der nun auch in Deutschland populär wird. Bei dieser Diät ist der Name Programm: Die Menschen ernähren sich genauso, wie es die Menschen vor tausenden … Weiterlesen
Die meisten Menschen glauben, den Unterschied zwischen Kraft und Ausdauer genau zu kennen. Demzufolge ist unter der (sogenannten kardiovaskulären) Ausdauer die Leistungsfähigkeit von Herz und Lungen zu verstehen. Kraft hingegen sei die Fähigkeit der Muskeln, ein bestimmtes Gewicht zu heben. … Weiterlesen
