Das Schwitzen gehört zum Sport. Der Flüssigkeitsverlust unseres Körpers sorgt dafür, dass die Körpertemperatur im gesunden Bereich bleibt. Gerade bei sommerlichen Temperaturen ist das Schwitzen lebenswichtig. Allerdings kann der Flüssigkeitsverlust von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. Die Sportzeitschrift Runners … Weiterlesen
Jeder Sportler weiß: Trinken ist sehr wichtig. Schließlich ist der Flüssigkeitsverlust während des Trainings unbedingt auszugleichen. Doch wie hoch sollte die Flüssigkeitsaufnahme sein? Viele Menschen glaubten, je mehr getrunken wird, desto besser ist es für den Körper. Erst als im … Weiterlesen
Fußball ist und bleibt die beliebteste Sportart der Deutschen. Laut Wikipedia sind rund 6,5 Millionen Amateurfußballer in mehr als 27.000 Fußballvereinen aktiv. Nicht jeder träumt davon, eines Tages in der Bundesliga zu spielen und das große Geld zu verdienen. Zumindest … Weiterlesen
Der Sommer steht vor der Tür. Millionen von Menschen möchten ihre überschüssigen Pfunde verlieren, um im Bikini oder in der Badehose eine gute Figur zu machen. Die Verlagswelt hat längst auf diesen Bedarf reagiert und überschüttet ihre Leser mit unzähligen … Weiterlesen
Der Jojo-Effekt bringt Millionen von Menschen zur Verzweiflung. Kaum hat man ein paar Kilos verloren, schon kehrt das alte Gewicht wieder zurück. Teilweise ist der Jojo-Effekt so stark, dass das Körpergewicht nach der Diät höher liegt als vor der Diät. … Weiterlesen
Nicht immer hat man genügend Zeit, um in das Fitnessstudio zu gehen und Gewichte zu stemmen. Gerade wer in seinen Beruf stark eingebunden ist, lässt die ein oder andere Trainingseinheit ausfallen. Auf lange Sicht ist ein Trainingsfortschritt so unmöglich. Wurden … Weiterlesen
Ein regelmäßiges Krafttraining alleine reicht nicht aus, um Muskeln aufzubauen. Der Körper benötigt ausreichend viele Proteine (Eiweiß), um die Muskelfasern nach dem Training in die Breite gehen zu lassen. Die meisten Kraftsportler nehmen direkt nach dem Training ein Proteinshake ein, … Weiterlesen
Es ist nicht immer einfach, sich zum Sport aufzuraffen. Gerade wenn man gemütlich auf dem Sofa oder im Garten sitzt, erscheint die Aussicht auf körperliche Anstrengung nicht sonderlich reizvoll. In solchen Momenten hilft es, sich die Vorteile des Sports vor … Weiterlesen
