Millionen von Menschen kennen das Problem: Da quält man sich mehrmals wöchentlich im Fitnessstudio und achtet stets auf die richtige Ernährung, trotzdem wollen die Muskeln einfach nicht wachsen. Was ist nur der Grund dafür? Die Redakteure der Männerzeitschrift Men’s Health … Weiterlesen
Der kalte Winter gehört endlich der Vergangenheit an. Millionen von Menschen begeben sich nun wieder an die frische Luft, um bei dem herrlichen Wetter Sport zu treiben. Leider wird oftmals vergessen, dass der Körper langsam an die Belastung gewöhnt werden … Weiterlesen
Dass nur ein regelmäßiges Training zu Muskelwachstum und einer besseren Fitness führt, dürfte allgemein bekannt sein. Trotzdem schaffen es nur die wenigsten Freizeitsportler, über mehrere Jahre beständig zu trainieren. Die meisten trainieren in den ersten Monaten intensiv und voller Begeisterung, … Weiterlesen
Das Atmen ist für den Menschen eine Selbstverständlichkeit. Der Luftsauerstoff wird durch die innere Lungenoberfläche diffundiert und mithilfe des Blutes an die Zellen und das Gewebe weitergeleitet. Ohne diese Sauerstoffzufuhr wäre der Mensch nicht überlebensfähig. Glücklicherweise müssen wir uns darüber … Weiterlesen
Millionen von Menschen stehen Tag für Tag vor ihrem Spiegel, mustern ihren Körper von allen Seiten und fragen sich, ob sie etwa zu dick sind. Objektiv sind dabei nur die wenigsten. Oftmals hängt es von der Tagesverfassung ab, ob man … Weiterlesen
Die Zeiten haben sich geändert. In unserer Gesellschaft ist das Wort Fett mit einer negativen Assoziation verbunden. Die Menschen denken dabei allen voran an den ungeliebten Speckbauch. Vor einigen Jahrhunderten war das noch ganz anders. Weil das Fett der Energiespeicher … Weiterlesen
Eine Schwangere in einem Fitness-Studio? Zugegeben: Das erscheint zunächst ungewöhnlich. Selbst Ärzte rieten viele Jahre von sportlichen Betätigungen während der Schwangerschaft ab. Angeblich würden sonst Frühgeburten oder Geburtsschäden drohen. Doch mehrere Studien haben bewiesen, dass diese Befürchtungen unbegründet waren. Tatsächlich … Weiterlesen
Das Walking erlebt seit Jahren einen anhaltenden Boom. Die Vorteile liegen auf der Hand: Die sportliche Betätigung spielt sich an der frischen Luft ab, jeder kann mitmachen und bei jeder Trainingseinheit lässt sich eine neue Gegend erforschen. Verglichen mit dem … Weiterlesen
