Als Henry Maske im Jahre 1993 gegen den US-Amerikaner “Prince” Charles Williams den Weltmeistertitel im Halbschwergewicht gewann, brach in Deutschland ein Box-Boom aus. Weitere deutsche Stars wie Axel Schulz und Thorsten May unterstützten die Euphorie. Mittlerweile ist die Begeisterung ein … Weiterlesen
Die Regeneration ist mindestens so wichtig wie das Training an sich. Der Kölner Sportwissenschaftler Dr. Heinz Kleinöder verriet in der Männerzeitschrift “Men’s Health Fitness Guide”, dass bei einem intensiven Krafttraining zahlreiche mikroskopisch kleine Risse in der belasteten Muskulatur entstehen. In … Weiterlesen
Ist von einem durchtrainierten Oberkörper die Rede, richtet sich der Gedanke an starke Oberarme, breite Schultern, einer massiven Brustmuskulatur und einem schlanken sowie flachen Bauch. Der Grund ist, dass diese Muskeln sofort ins Auge fallen. Ein trainierter Rücken wird (wenn … Weiterlesen
Die Asymmetrie ist im Kreise der Bodybuilder und Kraftsportler ein großes Ärgernis. Obwohl alle Muskelgruppen im selben Maße trainiert werden, entwickeln sie sich unterschiedlich. Die mögliche Folge: Der eine Bizeps oder die eine Brust ist muskulöser als die andere. Ein … Weiterlesen
Die Planung des Krafttrainings ist eine Wissenschaft für sich. Unzählige Kraftübungen und Trainingskonzepte sind im Umlauf, sodass ein Durchschnittssportler kaum die Übersicht behält. Tatsache ist jedoch: Wer einen massiven Muskelaufbau anstrebt, wird sich mit den unterschiedlichen Trainingsmethoden auseinandersetzen müssen. Immer … Weiterlesen
