Die verzweigtkettigen Aminosäuren sind essenziell in einem strikten Sinn – unser Körper kann sie nicht herstellen – und weil sie bei Stress, wie Training oder einem Mangel an optimaler Ernährung – als Erstes von den Muskeln aufgebraucht werden. Leuzin ist eine der essenziellen Aminos, die zur BCAA-Gruppe gehören. Neueste wissenschaftliche Ergebnisse beweisen, dass Leuzin eine der wichtigsten Aminosäuren ist, denn sie stimuliert direkt die Proteinsynthese in den Skelettalmuskeln – hohe Leuzinwerte im Körper sind ein Signal für den anabolen Zustand. Leuzin fördert Erholung und schützt Muskelgewebe vor Aufspaltung (antikatabole Wirkung). Leuzin ist sogar nützlich, wenn die gesamte Proteinaufnahme in der Nahrung hoch ist, und selbst, wenn Sie es mit schnell verdaulichen Proteinshakes kombinieren. BCAAs können von den Muskeln auch als Energie genutzt werden, wenn Sie sich einer hochintensiven Aktivität widmen.

Verzehrempfehlung: Nehmen Sie 1-3 Portionen pro Tag, vor und nach dem Training, sowie zu jeder anderen katabolen Zeit wie vor dem Schlafengehen.