L-Glutamin wird auch als semi-essenzielle Aminosäure bezeichnet. Das bedeutet: Unter normalen Bedingungen stellt der Körper selber ausreichend L-Glutamin her.
Anstrengendes Krafttraining ist jedoch eine Sondersituation. Auch wenn es für leidenschaftliche Bodybuilder fast nichts schöneres gibt, als hart zu trainieren, so heißt das für den Körper Stress. In dieser Situation ist der Glutamin-Bedarf erhöht. Wenn der Körper es nicht selber schafft, ausreichend L-Glutamin zu produzieren, kommt es über kurz oder lang zu einem Defizit. Das Ergebnis kann eine Schwächung der Abwehrkräfte in Verbindung mit Symptomen von Übertraining sein.
Da L-Glutamin zu 60 Prozent in der Muskulatur gespeichert wird, bringt ein verstärkter Abbau auch einen Verlust von Wasser in der Muskulatur mit sich. Besonders während harter Trainingsphasen hat sich bewährt, L-Glutamin gezielt als Nahrungsergänzung zuzuführen.

Die Aufgabe
- Unterstützung der Abwehrkräfte.
- Verhinderung von Übertraining.
- Stabilisierung des Energiestoffwechsels.
- Speicherung von Wasser in der Muskulatur.

Anwendung: Personen
- mit bis zu 80 Kilogramm Körpergewicht nehmen täg-lich 5 Gramm und
- mit über 80 Kilogramm Körpergewicht täglich 10 Gramm L-Glutamin, in Flüssigkeit gerührt, zu sich.  

Wichtig:
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